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REGLAS
Son las reglas generales más la especialidad en la prueba de relevos.
El atletismo es el deporte olímpico que incluye más pruebas, un total de 46, de las cuales la mitad son carreras en pista, se celebran íntegramente dentro del estadio, y otras cinco se disputan en carretera aunque se inician y finalizan en el estadio.
Pruebas en pista
Los hombres disputan doce carreras y las mujeres una menos. Las pruebas son: 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 y 10000 metros lisos, 110 y 400 m. vallas, 3000 m. obstáculos, y los relevos 4x100 y 4x400 metros.
Las mujeres no disputan la prueba de obstáculos, y corren 100 metros vallas en lugar de 110.
Las series
Los participantes se distribuyen en las series clasificatorias en función de su ranking durante la temporada. Los dos o tres mejores de cada carrera avanzan a la siguiente eliminatoria hasta llegar a la final.
Las calles
En las carreras hasta la de 400 metros inclusive y en el relevo 4x100 cada corredor tiene que ir por su calle. En la de 800 y en el relevo 4x400 se comienza por una calle determinada para posteriormente elegir calle libre.
En la primera ronda la calle se adjudica de forma aleatoria, después según las marcas realizadas. En las calles centrales, 3, 4, 5, y 6, se pone a los mejores, y en la 1, 2, 7, y 8 a los otros cuatro atletas o equipos.
La salida
La carrera empieza con el disparo de una pistola. Si un atleta sale antes hace una "salida nula". Dos salidas nulas suponen la descalificación, excepto en las pruebas combinadas, decathlon y heptathlon, en que se precisan tres salidas nulas.
Se usan tacos de salida hasta la prueba de 400 metros y el primer relevista. Desde la de 800 metros los atletas salen de pie.
La victoria
Gana la carrera el primer atleta cuyo torso alcanza la línea de meta. En caso de empate en la misma milésima entre dos atletas ambos pasan a la siguiente ronda. Si no fuese posible habría sorteo para decidir quien pasa. En caso de empate en una final ambos compartirían la medalla.
Los relevos
Cada equipo está formado por cuatro corredores, que tienen que pasarse el testigo dentro de la zona permitida, y permanecer dentro de su calle hasta que termina la carrera.
Si un atleta deja caer el testigo puede recuperarlo, incluso abandonando su calle, siempre que no interrumpa a otros competidores y no reduzca la distancia.
La velocidad del viento
Para que una marca sea reconocida como record, la fuerza del viento tras el corredor no puede superar los 2 metros por segundo (7,2 kilómetros por hora).
La pista
Tiene forma oval y mide 400 metros en la calle más interna. Un bordillo de 5 cm. de altura bordea todo el interior de la pista. Cada calle tiene una anchura entre 1,22 y 1,25 metros, y están numeradas del 1 al 8 empezando por la parte interna. Las carreras se disputan en sentido inverso a las agujas del reloj.
Pruebas en carretera
Hombres y mujeres disputan la marathon y los 20 km. marcha. Además existe otra prueba masculina, los 50 km. marcha. Son carreras únicas sin series eliminatorias.
La salida
Los atletas se colocan de forma aleatoria en la línea de salida. Tras el sonido de la pistola da comienzo la competición. Salir dos veces antes de tiempo supone la descalificación.
La victoria
La consigue el primer corredor cuyo torso alcanza la línea de meta.
La marcha
El llamativo paso que llevan los marchadores está condicionado por dos importantes reglas. La primera es que el marchador siempre tiene que tener un pie tocando el suelo, y la segunda es que la pierna que avanza tiene que estar derecha, sin curvarse por la rodilla, desde el momento en que se levanta del suelo hasta que la pierna alcanza la posición vertical.
Los jueces
Por todo el recorrido están distribuídos al menos nueve jueces vigilando el cumplimiento de las reglas. La infracción tiene que ser visible al ojo humano, no vale emplear medios electrónicos para detectarla.
Cuando un juez ve una incorrección se lo hace notar al marchador mostrándole una señal blanca en la que aparece a cada lado un símbolo de la infracción cometida, y posteriormente se lo notifica al juez principal. Si tres jueces amonestan a un marchador éste queda descalificado.
Otras reglas
Un juez puede descalificar a cualquier marchador que empuje u obstruya el paso de otro atleta. Los atletas que se salen voluntariamente de la pista durante una carrera no pueden continuar en ella. En la pista los atletas no pueden recibir consejos ni ayuda salvo en distancias de 5.000 metros o mayores, en las que pueden recoger agua o esponjas humedecidas si las condiciones metereológicas lo aconsejan.
BALONMANO
El balonmano, handball o hándbol es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se compone de siete jugadores (seis jugadores y un portero), pudiendo el equipo contar con otros siete jugadores reservas que pueden intercambiarse en cualquier momento con sus compañeros. Se juega en un campo rectangular, con una portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo, valiéndose fundamentalmente de las manos, para intentar introducirla dentro de la meta contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al concluir el partido, que consta de dos partes de treinta minutos, es el que resulta ganador, pudiendo darse también el empate.
Posición táctica de los jugadores.
Guardameta
El guardameta es el único jugador que, dentro del área, puede dar los pasos que quiera con la pelota en las manos sin necesidad de hacerla botar. Debe ir identificado de un color distinto en su equipación al del resto de jugadores y es el único que puede tocar la pelota con sus piernas, aunque solo con intención defensiva (como detener un disparo). Fuera de dicha área debe comportarse como cualquier otro jugador del campo.
Central
Es el jugador de primera línea situado entre ambos laterales, que dentro de la cancha dirige el juego a través de cruces y demás jugadas planificadas y coordinadas en todo momento con él como principal protagonista. Por tanto no es tan relevante su fuerza o velocidad como visión de juego y destreza. En caso de fallo de ataque del equipo contrario, el central es, normalmente, la persona que recibe el balón del portero para iniciar su ataque. En defensa, el central, normalmente, se coloca en el centro de la línea defensiva junto con el pivote.
Extremo
Los extremos se colocan uno a cada lado de los laterales. Suelen ser jugadores rápidos, ágiles, poco pesados y con gran capacidad de salto. Aprovechan al máximo el terreno de juego para abrir las defensas y generar huecos. Comienzan las jugadas de ataque estático desde su posición. Pueden convertirse en una fuente constante de goles cuando se juega contra defensas abiertas (como el 3-2-1).
Lateral
Los laterales se sitúan uno a cada lado del central. Suelen ser jugadores altos y corpulentos con un potente lanzamiento. Se utilizan para romper defensas cerradas desde la línea de 9 metros. Son los que asisten en la mayoría de ocasiones a los extremos por su proximidad.
Pivote
Finalmente, el pivote es el encargado de internarse en la defensa rival y abrir huecos. Son jugadores robustos, que funcionen bien en el cuerpo a cuerpo. Sus movimientos dejan paso libre a los laterales, pero también se convierten en goleadores cuando reciben un pase y tienen la oportunidad de girarse con velocidad hacia la portería.}
REGLAS DE JUEGO (Mas importantes)
1) Juegan 7 jugadores con cada equipo
2) Se pueden hacer tantos cambios como se quiera
3) La duracion del partido es de dos partes de 30 minutos
4) No se puede dar mas de tres pasos con la pelota sin botarle
5) No se puede pisar la linea del area ni dentro de esta , ni para atacar ni para defender.
6) Si el defensor defiende pisando la linea o dentro de esta, será penalti para el rival.
7) Las faltas graves son sancionadas con exclusiones de dos minutos.
8) A las tres exclusiones, el jugador es eliminado de ese partido.
9) Si el último en tocar la pelota antes de que salga de fondo es el portero, será este quien tenga la posesion del balón.
10) Las faltas que no sean penalty no se podrán tirar directamente a portería. A excepcion de si está el tiempo terminado, entonces se tirará , no pudiendo el lanzador levantar los dos pies del suelo.
11) El penalty está situado a 7 metros de distancia.
12) El portero no puede pasar su linea de area con la pelota en la mano, pero guera de el area es un jugador mas.
13) Cuando te marcan gol, puedes sacar lo mas rápido posible, aunq algun jugador del otro equipo este en tu campo todabia.
14) Si pasa un tiempo q los arbitros consideran razonable, estos levantarán la mano, y si no tiras a porteria, pitarán pasivo, y sacara el equipo contrario.
15) Cuando se sanciona una falta, el jugador que tiene el balon, lo dejara en el suelo sin desplazarla, si no hace esto sera sancionado con exclusion.
16) Si la falta es muy grave los arbitros sacaran tarjeta roja, y eliminaran al jugador.
17) Al inicio del partido las faltas mas o menos graves se sancionan con tarjeta amarilla, si te sacan dos tarjetas amarillas es igual a una exclusion de dos minutos.
18) El tiempo es corrido, es decir no se para.
19) No puedes tocar el balón con el pie.
20)No puedes hacer dobles es decir :votar,cojer el balón y volver a votar.
TERRENO DE JUEGO
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PESO DE BALÓN
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PRUEBAS DE SALTOS
Carreras de saltos
Las carreras de saltos o carreras con obstáculos son carreras a pie en el que los atletas deben completar la prueba en el menor tiempo posible un recorrido con vallas fijas o fosas con agua en una pista al aire libre, ya que en pista cubierta las pruebas de saltos son de muy cortas distancias.
Esta modalidad tiene sus orígenes en las Islas Británicas y en Japón. Los competidores tenían que correr de un pueblo a otro, tomando como referencia los pináculos de los templos debido a su fácil localización a distancia, y en la carreras debía ir sorteando numerosos obstáculos.
Las carreras de saltos de las pruebas oficiales como los Campeonatos de Mundo y Juegos Olímpicos actualmente están formadas por las siguientes pruebas:
-Los 60 m vallas
-Los 100 m vallas
-Los 110 m vallas
-Los 400 m vallas
-Los 3.000 m obtáculos
Los 60 metros vallas
Los 60 m vallas es una prueba de velocidad y de saltos que sólo se disputa en las pistas cubiertas, ya que al aire libre las carreras de máxima velocidad en vallas son los 100 m vallas para las mujeres y los 110 m vallas para los hombres.
Cada atleta debe recorrer en el menor tiempo posible 60 m superando un total de 5 vallas antes de cruzar la meta.
En la categoría masculina la primera valla está situada a 13,72 m de la linea de salida y las cuatro siguientes en intervalos de 9,14 m. La altura de las vallas es de 1,067 m para esta categoría.
En la categoría femenina la primera valla está situada a 13 m de la linea de salida y las cuatro siguientes en intervalos de 8,50 m. La altura de las valla en chicas es de 0.84 m.
Como no existen los Juegos Olímpicos de pista cubierta, las competiciones más importantes en las que se puede disputar esta prueba a nivel internacional son los Campeonatos del Mundo de Pista Cubierta.
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Los 100 metros vallas
Los 100 m vallas es otra de las pruebas que pertenecen a las carreras de saltos y también a las carreras de velocidad. Esta prueba, a diferencia de los 60 m vallas, no se disputa en pista cubierta, si no que se disputa en pista la aire libre.
Esta prueba en la categoría absoluta sólo se disputa en mujeres y consiste en recorrer una distancia de 100 m en el menor tiempo posible y superando un total de 10 vallas.
La altura de la vallas es de 0,838 m, donde la primera está colocada a una distancia de 13 metros de la salida y las nueve restantes a intervalos de 8,5 m, quedando 10,5 metros entre la última y la meta.
Pasó a formar parte del calendario olímpico en los Juegos Olímpicos celebrados en Múnich en 1972, en que substituyó a la prueba de los 80 m vallas que se disputaba desde los Juegos Olímpicos de Los Ángeles de 1932.
Los 110 metros vallas
Los 110 m vallas es una prueba que pertenece a las carreras de saltos y también a el sector de velocidad. Consiste en recorrer 110 m en el menor tiempo posible y superando un total de 10 vallas.
Esta prueba substituye los 100 m vallas femeninos, por lo que sólo se disputa en la categoría masculina.
La altura de las vallas es de 1,067 m. La primera valla se situa a 13,72 m de la linea de salida y las 9 restantes están separadas por una distancia de 9,14 m, y entre la última valla y la meta hay una distancia de 14,02 m.
Los orígenes de esta carrera se remotan a los colegios y universidades de la Inglaterra de finales del século XIX, especialmente en la Universidad de Oxford, donde se organizó la primera carrera de vallas en 1850.
Comenzó a formar parte del calendario olímpico a partir de los Juegos Olímpicos de Atenas de 1896.
Los 400 metros vallas
La prueba de los 400 m vallas es otra de las pruebas de carreras de saltos y que como las anteriores son carreras muy rápidas. Consiste en recorrer 400 m (en una pista al aire libre equivales a una vuelta completa) lo más rápido posible y superando un total de 10 vallas.
La primera valla se sitúa a 45 m de la salida y las 9 siguiente a intervalos de 35 m, y entre la última y la meta hay una distancia de 40 m.
La altura de las vallas es de 0,914 m en la categoría masculina y de 0,762 en la femenina.
Los 400 m vallas se comenzaron a celebrar en las olimpiadas de 1900 en París en la categoría masculina y en la femenina en las olimpiadas de Los Ángela 1984.
Los 3.000 metros obtáculos
Los 3.000 m obtáculos es la última prueba que forma las carreras de saltos. Esta prueba también está dentro del sector de fondo, ya que se necesita de una gran resistencia y fuerza a la hora de correr y saltar los obtáculos que están al rededor de la pista. Se suele disputar en pista al aire libre ya que es una prueba que requiere de bastante espacio, tanto por los obtáculos como los participantes.
Comprende de una ubicación de cuatro obtáculos y un paso por agua (que es conocido por la ría), en el que se salta uno de los obtáculos y se cae sobre un foso lleno de agua.
Los obtáculos deben tener una altura de 0,911 m a 0,917 en la categoría masculina y 0,722 m para la categoría femenina, además los obtáculos deben tener una anchura de 3,96 m y un peso que oscila entre 80 kg y 100 kg.
Las carreras de 3.000 m obtáculos se compiten oficialmente desde los Juegos Olímpicos de Amberes en 1920 en la categoría masculina, mientras que en la femenina se comenzaron a disputar recientemente en los juegos olímpicos, ya que se incluyeron en el calendario en las olimpiadas de Pekín de 2008.
LANZAMIENTO DE JABALINA
El lanzamiento de jabalina es una prueba del atletismo actual, donde se lanza una jabalina, hecha de metal o fibra de vidrio lo más lejos posible.
Teniendo en cuenta que el lanzamiento de artefactos de diferentes formas y tamaños para cazar animales a distancia para conseguir sustento se remonta a muchos miles de años atrás, y el hombre desde antiguo siempre ha tenido una tendencia a medirse con los demás hombres para demostrar que es mejor, se puede suponer que la exhibición de este tipo de habilidades, lanzar más lejos o con más puntería, podría tener un origen mucho más lejano de lo que nos muestra la historia escrita. El lanzamiento de jabalina como deporte de competición reglado ya se realizaba en la antigua Grecia, incluida dentro de la prueba de pentatlón, en los Juegos Olímpicos de la antigüedad y en los Juegos Panhelénicos
Se lanza desde un pasillo de una anchura de 4 metros, acabado en un arco de 8 metros de radio. El sector de caída estará marcado con dos líneas blancas de 5 cm de anchura, de tal modo que si los bordes internos de las líneas se prolongasen deberían pasar por las dos intersecciones de los bordes interiores del arco y las líneas paralelas que delimitan el pasillo de impulso y que se cruzan en el punto central del círculo del cual el arco forma parte. .El sector tendrá así 29º aproximadamente.
Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto. Normalmente, cada atleta realiza tres intentos, y los ocho atletas con mejor marca válida, o todos si son ocho o menos, realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.
La jabalina debe agarrarse por la encordadura (al menos la mano del atleta debe tocarla), y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar; no se permite lanzarla en rotación ni puede el atleta dar la espalda al sector de caída antes de soltar la jabalina; los estilos no clásicos no están autorizados. Si la jabalina se rompe en el intento o en el aire no se contará como nulo; tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta y provoca que toque fuera del arco; en este caso se le permitirá volver a comenzar. En la caída, la punta metálica debe tocar el suelo antes que cualquier otra parte de la jabalina. El atleta debe sostener la jabalina por la empuñadura situada en su centro de gravedad y lanzarla por encima del hombro y cerca del oído u orejas.
La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica. La longitud de la jabalina es de 260-270 cm en categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina, y unpeso máximo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo, que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina (entre los 90 cm y 110 cm). A lo largo de la historia se ha venido acercando a la punta el centro de gravedad de las jabalinas, para hacer que caigan antes, ya que se comenzaban a realizar marcas que excedían el largo de los campos de caída.
El objetivo de efectuar un buen lanzamiento técnico es el de que la jabalina tenga la mayor velocidad posible en el momento de ser lanzada, aunque también influyen otros aspectos que pueden ser controlados, como el ángulo de salida o el alineamiento de la jabalina con los hombros.
Desde el inicio de los lanzamientos en la era moderna han existido varias técnicas de lanzamiento, existiendo incluso durante algún tiempo una técnica rotatoria, adaptada al lanzamiento de jabalina por Félix Erausquin, derivada del lanzamiento de barra que se practica en el País Vasco. Con esta nueva técnica, Miguel de la Quadra-Salcedobatió holgadamente la plusmarca mundial de jabalina.2 Ante la peligrosidad que ofrecía esta técnica para lanzadores inexpertos, la IAAF se vio en la obligación de modificar el reglamento por dos veces, incluyendo en el reglamento que ni el lanzador ni la jabalina podían estar orientados en ningún momento del lanzamiento de espaldas a la zona de lanzamiento.2 Esta marca no se homologó pese a ser la modificación del reglamento posterior al lanzamiento. Esta técnica era muy peligrosa si no se dominaba perfectamente, puesto que existía la posibilidad de que la jabalina saliera hacia otro lugar que no fuera la zona de la caída, con el consiguiente peligro para espectadores y atletas que competían en otras pruebas.
Actualmente se utiliza la técnica denominada clásica, que se adapta, con pequeñas variantes, a las características del atleta. En esta técnica se utiliza una serie de pasos previos al lanzamiento. Normalmente se utiliza una carrera normal, para, después, al armar el brazo manteniendo la jabalina a la altura de los ojos y alineada con los hombros en la dirección del lanzamiento, hacer una serie de pasos cruzados y por último efectuar un apoyo con el pie izquierdo (paso de acomodo), bloqueando la parte izquierda del cuerpo, para después con el pie derecho y la cadera efectuar una ligera rotación hacia dentro (paso suave), al mismo tiempo que se suelta el brazo, ejecutando el lanzamiento. La mano izquierda, desde el paso cruzado, se ha de llevar alta para en el momento de lanzar llevarla hacia el lado izquierdo. Después se debe continuar la inercia del lanzamiento, no bloqueándose completamente. Es importante que el lanzador en todo momento esté relajado, pues los músculos se estiran más si están relajados que en tensión, permitiendo una mayor elasticidad en el lanzamiento. Podemos resumir esta técnica diciendo que tiene cuatro partes carrera, paso cruzado, lanzamiento y recuperación.
LANZAMIENTO DE DISCO
El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34° 92'. Es un círculo de madera rodeado por metal; para hombres tiene un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1kg.
El disco
Se conservan algunos discos antiguos y parece ser que no existía un peso ni una medida estándar puesto que los discos que se conservan son de lo más variado en cuanto a su tamaño y peso que oscila entre los 1,3 y 4 kg aunque existe uno de 5,707kg que puede ser que fuera un disco votivo sin relación con la competición.Los ejemplares más ligeros pertenecen a épocas más antiguas y a partir del siglo V los discos pasan a estar fabricados en bronce.2
La zona de lanzamiento
El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,4 m. Esta zona debe estar demarcada por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. También deberá haber una línea imaginaria que se prolongue horizontalmente 75 cm fuera del círculo a cada lado, esta línea divide el círculo en dos partes, sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista.
Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material antideslizante.
El sector de caída tiene una angulación de 40º.
Se emplea una jaula que tiene una altura mínima 8 m. Ésta cuenta con paneles fijos de 2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula deberá diseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la cabeza de un martillo de 7,260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por segundo.
Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia el atleta o vaya por la parte superior de la jaula.
Técnica de lanzamiento
Se cree que la forma más común de lanzar el disco era levantando el disco por el frente para a continuación echar el brazo de lanzamiento sujetando el disco hacia atrás y acompañándolo con el resto del cuerpo. A continuación se avanzaba el cuerpo hacia delante levantándose y soltando el brazo para efectuar el lanzamiento. También se puede emplear este campo para otras actividades deportivas y se tiran hacia abajo.
El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática. Puede sujetar el disco como quiera y utilizar cualquier técnica de lanzamiento manual. Deberá abandonar el círculo por la mitad trasera una vez que el disco haya caído al suelo. Para que sea válido el lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de demarcación del sector de caída. El lanzamiento se mide desde la marca más cercana efectuada por el disco hasta el borde interior de la circunferencia del círculo. El atleta no puede introducir nada al círculo. Para realizar cada intento el atleta tiene un minuto, normalmente cada atleta realiza tres intentos y los ocho atletas con mejor marca valida, realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.
Motivos de lanzamiento nulo:
- Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico del círculo o bien fuera de éste.
- Salir por la parte delantera del círculo.
- Salir del círculo antes de que se produzca la caída del artefacto.
- Lanzar el artefacto fuera del sector.
- Retraso en la ejecución del lanzamiento.
LANZAMIENTO DE BALA O DE PESO
El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bala es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto puede variar según la edad de los practicantes (en la categoría juvenil masculina se lanzan de 4 kg y en la rama femenina de 2 kg). El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un ángulo de 40º desde el área de lanzamiento.
Reglas
La pesa o bala debe ser lanzada con un solo brazo, partiendo desde el cuello y sin que la misma pierda contacto con el cuello hasta el momento mismo del lanzamiento.
Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por competidor. Si los competidores fuesen menos de ocho cada uno tendrá hasta seis intentos; si son más, tres intentos. Se decide el ganador según la marca del mejor lanzamiento, la cual se mide desde el borde interno del círculo hasta el lugar en que cayó la bola. En caso de empate se toma en cuenta el segundo mejor lanzamiento.
Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta el punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador sale del círculo por la mitad frontal, el lanzamiento es considerado nulo.
